co mam zrobic

[...] ostatnio posuwałem jedną panienkę. Byłem w tym taki dobry, że Chrystus z krucyfiksu nad moim łóżkiem oderwał ręce od krzyża i zaczął mi bić brawo... - To jeszcze nic. Ja mam nad łóżkiem "Ostatnią wieczerzę"... - I co, też ci bili brawo? - Nie, zrobili falę! Rozmawia dwóch facetów: - Ty, z której strony jest łechtaczka? Z przodu czy [...]

[...] się w mojej łepetynie, trzeba po prostu poczuć :) Bo czasami istnieje różnica między zwykłym lenistwem a jakimś dziwnie odczuwanym długotrwałym niechciejstwem, brakiem szczerego poczucia, że chcę oraz wyraźnych wyrzutów sumienia w razie niezdrowych zachowań. Gdzie mam szukać nawrócenia, jeśli nie tu? :-D O, nawrócenie to może lepsze słowo?.. :-P

[...] ruchu, zaoszczędzi sporo sił i da szansę na lepszą lokatę. W zawodach, ja w życiu, nie ma co liczyć na łut szczęścia, tylko na doświadczenie. Doświadczenia w zawodach nie mam żadnego, może czas najwyższy, by je zacząć zdobywać. Bliżej mi teraz do opcji, by trenować, to co na mistrzostwach, zrobić kilka dni przerwy i... co ma być to będzie. [...]

[...] sukces w 2017 roku oraz moich treningów z kettlami w ogóle. Natomiast wyciskanie nadal poniżej moich oczekiwań. Wprawdzie udało się pobić PR na prawą rękę (44kg) i mam nadzieję, że wkrótce uda się to również na lewą (w tej chwili 42kg), to jednak do połowy masy ciała jeszcze sporo brakuje (w tej chwili jest to 45% i 47%). Zatem cel na [...]

[...] sile. o wiele slabsza jest klatka i barki. to chyba dlatego, ze na co dzien miesnie naramienne i piersiowe sa chyba jednak mniej uzywane niz grzbiet, nogi, ramiona. zatem mam 2 pomysly-albo zmienic kolejnosc i zaczynac od klatki na zasadzie cwiczen na partie kolejno ze soba wspolpracujace, albo jechac tak dalej i rozkrecac sie z sila nuk, [...]

[...] 60 czy 59). Teraz waży koło 100, a jego rekord na ławie to 170. Nie wiem czy istnieją jeszcze typy "czyste". Moim zdaniem każdy ma jakąś domieszkę. Może więc mam w sobie kilka procent mezo - ale większość to rasowy ekto Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może [...]

[...] opakowania dość nieprzyjemny zapach. Kapsułki duże, więc mogą sprawiać problem w połykaniu. Byłam bardzo ciekawa działania polegającego na wspomaganiu odporności, ponieważ mam z tym problem i raz w miesiącu dopadało mnie mniejsze lub większe choróbsko. Na początku stosowania złapałam jakiegoś wirusa, ale dość szybko odpuściło i jedynie u mnie [...]

przywież na PP dla wujka Rokka% I dla cioci Doris również ;) Ps. Też się dziś w końcu wyspałam. Piękna sprawa. Czyli wiadro mam naszykować - spoko %-) Właśnie skończyłem czytac oba Twoje dzienniki (z aniamal i ten tutaj). Zajeło mi to większość czasu z moich ostatnich 3 dni pracy, ale nie żałuję :P Ogólnie dzięki temu motywacji mam 110% i przez [...]

Czas jakiś post zrobić co by nudno nie było ^^ Co u mnie... no u mnie jest tak, że robię formę na lato :D mam pewne cele założone co do sylwetki i siły (tak, robię siłe na redukcji xD), które chce osiągnąć do końca czerwca, potem przez wakacje lekki odpoczynek psychiczny, trzymanie formy, reverse, a potem może w końcu jak psychikę podratuję [...]

[...] dobrze wchodzi :-)) Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 20/25/30/30 trener zwrócił mi uwagę na prawy nadgarstek – podobno go minimalnie obracam podczas podciągania sztangi i mam tego pilnować. poza tym ok, spóbuję zacząć od 25 kg. Wyciskanie leżąc 4x10 23/23/28/28 ok, następnym razem spróbuję minimalnie progresować na końcu. Ściąganie drążka [...]

[...] średnia, strasznie niewygodne łóżko i wstałem jak oblany betonem. Nic to jednak, gdyż za chwilę spełnią się moje marzenia i spotkam swojego idola! Czy się stresuję, czy mam tremę? Tak%-) Kawa i szybko docieram do siłowni mieszczącej się przy CH. Jednak nie jest to coś jak nasze sieciówki. To ogromna siłka stylizowana na te amerykańskie- coś [...]

[...] zaparkowany jest na froncie msca parkingowego, przed jej autem, leży wywrócony i oparty na zderzaku przodzie maski, wbity kierownicą w grill... Musiał to zrobić mocny wiatr (mam duży pokrowiec na moto, może zadziałał jak żagiel), albo komuś się nudziło. Super. Za chwilę zadzwoniła babcia, że była u lekarza i ma podejrzenie raka i ma iść do [...]

Cokta w pierwszej serii tak było,bo jak skończyłam to powiedziałam tylko "normalnie co za sensacja" ja treningi mam 7:30 dzisiaj miałam ochotę zrobić później i dobrze na tym wyszłam Raptacz no wyginało trochę,ale w końcu ja jestem panią,a suka ma być posłuszna nooo publika rewelka...pewnie większość nie miała pojęcia,co robię Owna no [...]

[...] chociaż realnie patrząc w tym roku już tego nie doczekam,ale z drugiej strony nigdy nie wiadomo co los przyniesie...ale poczekam nie w tym to w następnym na pewno chociaż mam jeszcze jeden cel i mam nadzieję,że po części uda mi się go zrealizować Metodyk jeszcze raz przeprosisz za spam to się pogniewam Dzięki aczkolwiek czuję ten niedosyt,bo [...]

[...] żyje cały czas, na forum też jestem często (teraz już codziennie) tylko po prostu nie wpisuje sie. Dziennik chciałbym aktywować, to motywacja + progres jest lepszy jak mam wszystko poukładane po kolei jak ma być. CO u mnie to najpierw o suplementacji: - Zszedłem z bomby, jestem na odbloku, końcówkę zj**ałem jestem tego świadom. Co do [...]

teraz już wiem, że mam tak właśnie zrobić... i pojdę w niedzielę z rozpiską i będę robić swoje ( Wasze ) Na swoje usprawiedliwienie mam jedynie tyle, że to moja pierwsza przygoda z siłownią ( o czym nie omieszkałam powiedzieć przy zakupie karnetu ) i nie mam kompletnie ŻADNEJ wiedzy na ten temat( też o tym wspomniałam ) Więc, założyłam z góry [...]

[...] podwójnego espresso) i aspiryny przed porannymi aerobami nie łamiąc regulaminu działu %-) Dzisiaj spróbowałem tego połączenia po raz pierwszy i powiem, że masakra. Tak jak mam spory zjazd wykonując aero po interwałach, tak aero z rana nigdy nawet nie zbliżało mnie do takiego stanu, ale potrafiło ładnie pobudzić apetyt i zmęczyć. Dzisiaj [...]

[...] sekund trwalo zanim rozruszalam i bylam w stanie uniesc reke i zrobic cwiczenie - ja jakos dziwnie chyba wykrecam ten bark unoszac reke - w lewej w ogole tego nie mam, i cale cwiczenie lewa mi duzo lepiej idzie :-? teraz nie boli 4. duzy plus - na koniec byly interwaly juz mi sie tak nie chcialo ostatnich 3 minut, taka bylam wszystkim [...]

[...] w ten sposo przytyje spowrotem do tych 60kg i wcale nie beda to miesnie... Ale ok, pytalam o porade, otrzymalam ja i sama a zdecydowalam co z tym zrobic i oczywiscie nie mam pretensji absolutnie, prosze mnie zle nie zrozumiec, ale ciekawi mnie dlaczego sa takie rozbieznosci w waszych pogladach...bo z tego co widze po dzienniku Leny to jestem [...]

[...] oki 1. uginanie na biceps na prostej 10x 15,5 kg, 12x 13 kg, 12x 13 kg bida straszna i regres, ostatnie powtórzenia z przerwami 7x 18k, 6x 18k, 6x 18k bardzo ciężko i mam skłonność do oszukiwania :/ 12x 15,5 kg, 6x 18kg, 14x 15,5 kg bez sensu jakoś, z większym ciężarem nie dałam rady do zakresu, z mniejszym w sumie bez problemu macham [...]